I piedi e le gambe

Cominciamo dunque ad imparare a suonare… con i piedi. Cerchiamo di percepire il contatto dell’intera superficie plantare con il suolo, concentrando la nostra attenzione sullo scambio di energia corpo-terra-corpo attraverso le nostre due “àncore”. Estendiamo la consapevolezza del contatto a tutta la superficie plantare mediante piccole contrazioni e rilassamenti del piede, chiudendolo e poi inarcandolo […]